うつ克服神社

みなさんこんにちは
ひまわりです。

今回は前回の依存について続きを書いてみたいと思います。

依存症

実は抜け出したくとも抜け出せずに苦しんでいる。
多くの人がいるのではないかと思うのです。

根性が足りない。
意思が弱いと責められなくとも
当人はそれ以上に苦しんでいる場合が多いと思います。

自分を責めながらも
その一方で依存対象に向かってしまうもう一人の自分を見つめるという
苦しい日々を送られているのではないでしょうか。

こうなってしまった要因、自分でもわからない事が多く
誰にも言えずに苦しんでいると思うのです。

苦しくて、又は寂しくて、逃げ道が見つからない→依存対象に向かう→
その間は苦しみから解放されるが長くはもたない→またやってしまったと責める。

自分はなんでこんな風になってしまったんだろうかと問うがわからない。


うつ病をはじめとする心の病気には、うつ病など、そのものだけではなく
依存の問題もあるのではないかと思うのです。

もし
抜け出せずに苦しんでいる事があるのなら、病院へ行ってほしいと思います。
どこから病気で病気でないのか線引きは、難しいかもしれません。
少なくともその事で一人苦しんでいるのであれば
話す勇気を持ってほしいのです。
最初は些細な事だったかもしれません。
それとも大きな人生の転機だったかもしれません。

うつ病などの症状の他に先生にも語る事が出来ないほど苦しいもので
悩んでいませんか。

そんな簡単に話せないね。
それでも今の苦しみから自分の心を救うには依存対象に向かうのではなく
病院に向かってほしいのです。

逆に依存が前面にあらわれて
その影にうつ病などがある場合もあると思うのです。


最後までお読み頂きありがとうございました。

theme : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
genre : 心と身体

tag : うつ病 依存 依存症

みなさんこんにちは
ひまわりです。

今回のテーマは「依存」について私の思う所を書いてみたいと思います。
勿論私は専門家ではありませんので、「こうだ」という書き方をすることは出来ませんし
するつもりもありません。
しかし、私が経験してきたうつ病（現在は双極性障害と診断が変わり断薬の段階まで
これた所です）の中で感じた事なのでまったく的外れでもないように思っています。


皆さんは「依存」という言葉を耳にした時
何を感じるでしょうか?

依存という言葉のイメージ・・・

○○依存

そこに症がつく事で病気として認識されるのかと思います。
買い物依存症、ギャンブル依存症・・・

なんらかの依存症になってしまい
その方がどうしても止めようとしても
止められないのは、その人の意思が弱いからだと思いますか?

１００％否定はしませんが、当人の意思や性格だけではないと思います。

何かをきっかけとして心のバランスを崩し、アンバランスのままでは歩く事もできません。

なんとかバランスを保とうと手にしたものが、「買い物」かもしれません。

バランスの崩れた状態・・・
埋めようにもどうにもならない心の隙間
寂しさ、悲しみ、虚しさ・・・

最初は軽い気持ちだったかもしれません。

次第に依存の対象に向かっている時は
バランスを保ち続ける事が出来る時間かもしれません。

でも
元々心のバランスを崩したきっかけを治癒していかなければ、依存はエスカレートしていきます。

なんとかバランスをとろうと、依存対象に向かってしまう。
足りない何かを埋め合わせようとする
言わば自然な行動のように思えてなりません。

今回はこの辺で
次回もこの続きを書いてみたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。

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tag : うつ病 依存 依存症

みなさんこんにちは
ひまわりです。

前回に引き続き、「あきらめる、手放してみれば」というテーマで書いてみたいと思います。

あきらめる事、手放す事を受け入れるには勇気が要る。
簡単な事ではありませんね。

もし手放して新たなものつかめなかったら・・・
一度手放したものはもうつかめないのではないか・・・

でもこう思うのです。

人はたくさんの事をやれるだけの時間を持って生まれてはこない。
せいぜい二つ、三つ・・・
これだと思うものをやるように出来ているように思うのです。

今はあきらめる、手放すという事が難しいかもしれませんが
私は、手放す事はそれで終わりという事ではなく
あなたという人生の路において、昨日の次が今日であるように、今日の次が明日という
未来であるように繋がっているものだと思うのです。

今まで頑張ってきた事が少し形を変え繋がっていくもの
その通過点、曲がり道に来た所だと思うのです。

曲がり道は実際に曲がってみないとその先がどうなっているのかわかりませんね。
だから不安もあります。
怖くも感じます。

どのように繋がって行くのかは誰も知りません。
自分自身でさえもわかりません。


あきらめる、手放すという痛みは
あなたという人生の路にはどうしても必要だったもの

必要のないものを与えられるほど人生は長くないと思うんですよ。
長いようで短い人生

自らの意思でゆっくり、ゆっくり手放す
戻ろうかという衝動がはしる事もあるかもしれません。
まだ無理だと感じたら今はその時期ではないのかもしれません。
進むにも勇気いりますし戻るのも勇気が要ります。

いろんな葛藤があるものです。
ずっとあなたが頑張ってきたものなんですから。

私は辛かったけれど苦しかったけれど手放す事が出来ました。
新たに手にしたものは
今までのものとは少し違っていました。
これから何が待っているのかわかりませんが
手放してみて思った事は
あれだけ頑なに握りしめていたものを
「よく頑張ったね」と過去のものとして
そして今の私を支えるひとつになっているという事です。

間違ってほしくないのは
あきらめる事を勧めているわけではないこと。
頑張って、頑張ってそれでも出来ないこと
うつになるくらい頑張ったこと
自分の心は悲鳴をあげているかもしれない
ならば手放す事、あきらめる事を受け入れてみてはどうかと思うのです。


最後までお読み頂きありがとうございました。

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genre : 心と身体

tag : うつ病 あきらめる

みなさんこんにちは
ひまわりです。

今回も前回に引き続き
「あきらめる、手放してみれば」というテーマで書いてみたいと思います。

あきらめる事、手放す事は本当に苦しいし勇気が要ります。
でも
手放す事は何もなくなってしまう事ではないんです。

右手、左手
そのどちらか一方なのか
両手で握っているものなのかわかりませんが
手放す事で新たなものを手にする事が出来るのです。
握ったままでは新たなものをつかむ事は出来ないんです。
ふさがっている両手ではつかめないんです。

どうしても
あきらめきれないのであれば
その時は再びその手放したものをつかんでください。

同じ事になるんじゃないの?

違うと思いますよ。
手放すという痛い経験を経てつかんだものですから
再び歩き出せます。


ただこの手放すという事は
ある意味「今まであるものを失う」という事でもありますので
うつの最中には慎重にしてほしいのです。

ある意味「決断」です。

心が弱っている時は「失う」という事が
通常の何倍も失ったものか大きく感じてしまう事もあります。
それに耐えきれなくなってしまう事もあるのです。

私自身が経験していますので・・・

だからみなさんには
心が回復し再び歩き出す際に
どうしても手放す時なのかな?と感じた時
新たな一歩を歩み出すために必要だと感じた時にしてほしいのです。

どうか
周りに流されないで下さいね。
誰かからの言葉に流されて
勢いで手放してしまったということだけは避けてほしいのです。


何度も言いますが「あきらめる事、手放す事」を受け入れるには勇気が要りますね。

次回もこの続きを書いてみたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。

theme : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
genre : 心と身体

tag : うつ病 あきらめる

みなさんこんにちは
ひまわりです。

寒さも一段と厳しくなってきましたね。

さて今回はいろんな物事を
「あきらめる、手放してみれば」というテーマで書いてみたいと思います。

なんであれ、これだけはと思うもの、信じてきた事あると思います。
しかし、時としてそれが重荷になって自分を苦しめる結果になっていたとしたら
どうでしょうか?

自分を信じ夢を信じ頑張る事は素晴らしい事です。

でも・・・

夢は必ずしも叶うとは限りませんね。
頑張って努力してそれでも叶わない事もある。
頑張れば頑張るほどその夢をあきらめる事は難しくなっていきます。
手放すなんてできない・・・

「手放す」には勇気がいります。

挫折という言い方もありますね。
挫折は大変苦しいものです。
挫折からなかなか立ち直れずにいる人も少なくありません。

また挫折と認めたくないと思っている人も多いと思います。

あきらめる事が難しい
手放す事ができない

子供の頃に最後まであきらめない事
忍耐強く頑張る事

これを教えられある意味美徳になっていたように思います。
今の教育はわかりませんが・・・

私にもありました。
ずっと持ち続けた事。
あきらめるなんて信じられないし
ましてやそれが私の心を縛り苦しめている事になっている
なんて知るはずもなく過ごしてきました。
「うつ病」と診断されてから、随分経ってある時気付いた事です。

そして今思う事

あきらめる事も生きていく上で必要であるように思うのです。

心情としては
これを手放してしまったらもう何もない
私には何もないんだ
明日からどうすればいいのかわからない

ならば
今まで握りしめていたもの
手放さずに頑張る事が
今までやってきた事だからその方が苦しいけどまだいい

でも辛い・・・


今回はこの辺で
次回もこの続きを書いてみたいと思います。

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