うつ克服神社

寒くなってきましたね。
みなさん体調どうでしょうか。

寒いのが苦手な私は昨日スーパー銭湯に行ってきました。
一見、スーパー銭湯のようですが温泉でお湯の温度も丁度良く
清潔感もありのんびりできました（*^_^*）

温泉入った後は休憩所で、のびーっとしてたらオレンジ色の夕日が
見えまして何も考えずに眺めていました。

身体はポッカポカで、心まであったか気分になれたようです。
何も考えない時間を一時だけでも持つことも
疲れた心や身体をリセットするには必要なのかもしれませんね。

夕日が落ちて見えなくなった頃家路に向かいました。


温泉に行く事
以前なら行けなかったですね。
行っても落ち着けなかったかもしれないですね。

でも今はちゃんと行けて、温泉の時間をのんびり過ごせた
私にも出来た。

みなさんも近くにスーパー銭湯でもいいですから
行ってみませんか。
たぶん最初は戸惑うし
のんびり出来ないかもしれないけれど
少しずつのんびり出来ると思います。

なーにも考えない時間を得ること出来ると思いますよ。

そして次の日の今日、今でも昨日の温泉の余韻が残ってまして
心身ともにどこか、ぽっかぽかです。

なかなか家だと入る気になれない人なら
特におすすめですよ（*^_^*）
お金かかるけれど
月一くらいはどうですか(・・?

女性なら髪をカットしに美容院に行くと
ただカットだけではない時間ですよね。

行くまでは結構大変なんだけれど
行くと行って良かったって思った事あると思うんです。

あの感覚とどこか似てるかもしれませんね。

寒いので、湯ざめしないようにご注意を・・・

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genre : 心と身体

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相談 Hさんへ
【注意事項】
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我々としては対処の仕様がありません。
今後は必ずメルアドなどの連絡先とお名前を書いてください。

対応させていただく方法として公表させていただくことになりますので
悪しからずご了承ください。
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【相談内容】

いつもお世話になります。退院後 まったく元の生活に戻りつつあります。
幸いお薬があっているせいか あまり落ち込みはありません。しかし外出しない
規則正しい生活を主治医からアドバイスされていますが
私の中に気力が失せる原因を感じます。入院中
スタッフや医療のサポートで ひととおり 規則正しく
食事もとれ 人とのコミュニケーションも楽しむこともありました。

自宅に帰ったその日から 寝込んでいます。
通院はしています。やはり環境を変えたほうが いいのでしょうか。
嫁 主婦という 呪縛から 解放されたい〜よろしくお願いいたします。
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【回答】

まずは退院おめでとうございます。

これからは、至近距離にナースなどがいませんので
自己管理ということが大切になります。
お薬があっているようでしたら幸いです。指示どおりに必ずのんでください。
規則正しい生活は、できる範囲での早寝早起きが基本です。
ただし昼間などに、体力的に途中で寝込んでしまうことは避けれれないこともありますから
これは休息ということで大切なことですから十分に休息してください。
それには何も罪の意識など感じる筋合いではありませんから
休めるときは休んでください。

気力が失せるのはおそらく外出の制限からくるストレスでしょう。
外出しない規則正しい生活とは、
時間と距離のけじめをつけての外出ならば医師の指導下に置かれている限り
問題はないのではないでしょうか。全く外へ出てはいけないということではないと思います。
ただし、体調や行動において何か気がつくことを指摘されての制限だと思います。
抗鬱薬は眠くなったりしますから車の運転も注意しなければいけません。
歩いていても人ごみの中で倒れてしまうこともあります。
こういうことを避けなければいけませんから医師から正しく指示があるかと思います。
ここは誤解のないように医師と十分お話をしてご理解ください。

文章の最後にあまり快くない言葉が出てきていますので、これは
あなたの家庭生活においての心の温度差です。
呪縛ということを自分の心に言い聞かせてしまったら、
環境を変えても環境を変えた先でまた同じ運命が待っています。

主婦の仕事は給料を支払われても良いほど相当な年収になる仕事量なのは
理解できます。ただ、現実あり得ないですね。だから呪縛という言葉は
ある意味理解できるところがあります。でも禁句にしましょう。心の中にしまっておいてください。
さて、環境を変えることへの考え方の提案です。
今の環境を一日たったひとつで良いですから変える努力をしてみましょう。
通院のときでも、それ以外でも、
入院中に知り合った方へのお見舞いもまたコミュニケーションの楽しみの延長です。
病院までの道中にも変わった景色を楽しめますでしょうし、新たな友達もできたわけです。
およそ、環境を変えることへの一つの方法はこんなところにもあるわけです。

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いかがでしたか。
ここでお願いです。

ご相談をいただいて回答をさせていただきましたので
必ずコメント、ご感想を書き込んでください。
管理人だけに分かるように秘密で結構です。
お願いします。

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